怀孕了可以吃羊排吗？烤羊排骨可以吃吗？

　　饮食是与我们密不可分的东西，我们每天都要吃饭，而且要营养到位，才能保证身体的正常运行，而女性在怀孕期间更需要注意饮食，那么，孕妇能吃羊排骨吗？烤羊排骨可以吃吗？

　　怀孕的人可以吃羊排骨吗？

　　孕妇是可以吃羊排骨的，羊排骨的功效有以下几点。

　　1、温补肾脏

　　羊排骨性温，入肾经，故能温补肾脏，养肾壮阳，可辅助治疗肾虚阳衰引起的腰膝冷痛、阳痿遗精、尿频等。对食少反胃、汗多腹泻引起的脾胃虚弱也有一定的缓解作用。

　　2、益气补虚

　　羊肋排入脾经，可补虚劳，益脾气，用于虚劳肥瘦，腰膝酸软，产后虚劳少气，产后缺乳，中虚反胃。胃病、寒疝等疾病有辅助治疗作用。

　　3、温经补血

　　

　　羊排骨味甘性温，有温经补血的功效，对于小腹冷痛、体质虚寒、产后气血不足等一切虚损性疾病都很有益，贫血、经期冷痛的妇女可适量食用。

　　4、强健筋骨

　　羊排由羊骨和羊肉组成，其中含有丰富的磷酸钙、碳酸钙、胶原蛋白等成分，吃羊排有强筋健骨的功效，虚劳、腰膝酸软、筋骨疼痛的人可以适量吃羊排，最好是吃羊排上的软骨和骨髓。

　　可以吃烤羊排吗？

　　孕妇最好不要吃烤肉，因为吃没有彻底煮熟的肉有可能感染弓形虫，会严重损害胎儿，甚至造成流产、死胎或畸形。羊排骨不一定要烤着吃才好吃，还有其他的烹饪方法，也非常美味，推荐给孕妈妈们。

　　胡萝卜炖羊排

　　食材。法国羊排骨1000克，胡萝卜1000克，洋葱、姜、大蒜、干红辣椒、小茴香。

　　制作方法。

　　1、胡萝卜切滚刀块备用，羊排切成小块，凉水入锅，大火烧开，去除血水和杂质。

　　2、捞出羊排用热水冲净羊排表面的浮沫，沥干水分备用。

　　3、起油锅，热油，爆香葱、姜、蒜、红辣椒和孜然，大火翻炒羊排至出香味。

　　

　　4、烹制料酒、酱油和少许糖，然后加入热水，大火烧开。

　　5、转中火炖40分钟，加入胡萝卜，用盐和糖调味，继续用中火炖。

　　6、至羊肉软烂，汤汁变浓，用味精调味，撒上香菜，出锅即可。