什么样的零食对一岁左右的宝宝最健康？

　　零食对宝宝来说可以说是世界上最美味的食物。但是，对于大多数家长来说，宝宝的零食就像洪水猛兽，一旦爱上了零食，就会少吃多餐，甚至出现挑食、偏食等不良饮食习惯。长此以往，必然会造成宝宝营养不良。

　　其实，宝宝吃零食并不是不能吃，而是需要给宝宝选择合适的零食。除了正常的一日三餐外，适当的零食对宝宝是一种营养补充，可以使宝宝的身体更加强壮。已满一岁的宝宝可以适当吃零食了，那么一岁左右的宝宝吃什么样的零食最健康呢？

　　适合1岁宝宝吃的零食

　　

　　

　　

　　1. 奶类零食

　　奶类零食是最适合一岁左右的宝宝吃的。生活中常见的奶类零食有很多，如酸奶、奶酪等。这些零食中含有大量的营养物质，乳制品中含有丰富的钙质，另外还有大量的微量元素，对于宝宝的身体有很大的促进作用；酸奶中还含有大量的益生菌，可以帮助宝宝保持肠道健康，为宝宝构建一个良好的肠道系统。

　　2. 新鲜水果和蔬菜

　　说到吃，最日常的零食就是我们经常吃的水果和蔬菜。蔬菜和水果也可以作为零食来吃。蔬菜中的黄瓜、西红柿等，用作宝宝平时的零食可以补充宝宝体内的维生素和膳食纤维营养；水果的营养成分比较丰富，除了大量的维生素外，还有矿物质和微量元素。

　　3. 粗粮零食

　　很多粗粮制成的零食也很适合一岁的宝宝食用。如全麦面包、饼干和其他零食。粗粮中含有大量的膳食纤维，可以促进宝宝的肠道蠕动，帮助宝宝更好地吸收消化。对于一些经常便秘的宝宝比较适合。

　　4.自制饮料

　　很多宝宝喜欢把饮料当做零食。市场上购买的饮料含有大量的人工添加剂，对宝宝娇嫩的肠胃自然有害。因此，父母可以在家里给宝宝自制饮料。如豆浆、果汁、玉米汁等。

　　虽然零食会让宝宝减少正餐，但健康的零食也能补充大量的营养物质。一岁宝宝的肠胃功能还没有发育完善，所以以上的零食只适合宝宝吃。一岁的宝宝不能吃坚果、果冻等各类零食，这些食物容易吸入气管导致窒息。