在生活中，我们经常看到健身男性通过喝蛋白粉来补充身体所需的营养物质，增强运动效果，但渐渐地，很多女性的餐桌上也开始出现了蛋白粉的身影，那对于女性来说，喝蛋白粉有什么作用呢？
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1、帮助瘦身塑形
对于需要减肥瘦身的女生来说，蛋白粉最直接的作用就是减脂瘦身。在减脂期间，摄入高蛋白有助于身体消耗更多的脂肪，但肌肉不会被消耗掉，另外，蛋白粉中的蛋白质是大分子，所需的消化时间较长，在体内停留的时间较长，可以起到增加饱腹感、降低食欲的作用，从而避免出现暴饮暴食的情况。
2、提高免疫力
免疫力是人体重要的保护屏障，可以减少细菌等外界不良因素对身体的影响，也可以减少身体出现的问题，而人体免疫系统的主要成分是蛋白质，免疫细胞、抗体和各种酶的合成和更新都需要蛋白质的参与，蛋白粉可以有效帮助人体补充蛋白质，为免疫功能提供保障，提高免疫力和抵抗力 蛋白粉可以有效帮助人体补充蛋白质，可以保障免疫功能，提高免疫力和抵抗力。
3、提高新陈代谢率
蛋白质中的氨基酸能与生命和各种生命活动紧密相连，体内每个细胞和组织器官的代谢和更新都离不开蛋白质，所以平时摄入适量的优质蛋白质可以促进人体的新陈代谢，促进体内营养物质的运输和废物的排出。[1]
看到这里，你是否明白为什么越来越多的女性选择喝蛋白粉。市场上的蛋白粉种类相对繁杂，很多人在选择的时候都很迷茫，有些人在购买的时候往往喜欢某一个品牌或产品，比如汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉
汤臣倍健的蛋白粉由动物蛋白和植物蛋白组成，两种蛋白的优势叠加，为人体提供多样化的营养物质。
同时，这种蛋白粉富含人体所需的17种氨基酸，蛋白质含量高达80%，总脂肪量只有3.32%，易胖体质或控制体重的女性也可以食用，而且它的消化率可以达到90%以上，利用率也可以达到85%以上，不用担心补充蛋白质后难以消化，囤积在体内形成脂肪。不过，蛋白粉的食用量一定要适当，每天一次，每次10g即可。
总而言之，如果女性能每天喝一些蛋白粉，对改善心态和体质有一定的好处。当你感到情绪低落、状态不佳时，不要忘记蛋白粉的作用哦。每天一杯蛋白粉会让你的身体充满能量。
参考文献。
[1] 佚名。蛋白质能促进新陈代谢吗？[DB/OL]. , 2020-06-06.