痛经对于女人来说是地狱，作为一个女人，痛经我是感同身受的，痛起来真的是够呛，而痛经只能通过喝红糖水和止痛药来缓解，为了不让缓解痛经这么简单，有开心健康网小编整理了痛经的相关缓解方法，下面我们就来了解一下。
1、热压法。
热敷腹部可以帮助缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，从而缓解痛经。如果用加热的中药进行热敷，活血止痛的效果会更好，或者用手揉搓按摩的情况，可以有效缓解痛经的症状。
2、止痛药
在月经前3天开始服用脑益嗪50mg，每天3次，直到月经结束，4个周期为一个疗程。由于益嗪是一种钙离子拮抗剂，它可以抑制子宫收缩，对血管平滑肌有直接的扩张作用，并能对抗一些血管活性物质，这就是为什么它用于治疗痛经有一定疗效。
3.月经期间补充铁质
研究表明，从植物性食物中摄取最多铁质的妇女比摄取最少铁质的妇女患月经前综合症的风险低40%。因此，如果一个人每天消耗20毫克的植物性铁，经前综合征的风险就会降低。因此，建议经常吃更多的绿叶蔬菜和豆类。
4.月经期间补充钙质
据研究，钙可以缓解月经期间的痛经，所以可以多吃一些富含钙的食物，喝一些热牛奶，或者多吃一些鱼可以提供钙，但是那也要注意镁和维生素的补充，因为这样可以促进钙的吸收。
5、针灸治疗
这些穴位可以有效地缓解痛经。在进行针灸治疗时，最好是在痛经期间或痛经前进行，可以连续使用1-3个月，有效缓解痛经。
6、穴位按摩
很多女性在痛经期间根本不想动，只想躺在床上，所以穴位按摩在这个时候就显得比较重要了，脚上含有一些与盆腔气机传导有关的穴位。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从跟腱往上轻轻揉捏到小腿肌肉，每次穴位按摩几分钟可以有效缓解痛经。
7、生姜和红枣糖水。
取生姜、红枣和红糖各30克。洗净生姜和红枣，将生姜切碎，红枣去核，在煎药时加入红糖。姜枣红糖水具有温经散寒的功效。它适用于寒性痛经和黄褐斑。连续喝三到五天，月经期间的腹痛可以得到有效缓解。
8、红花水泡脚
藏红花有促进血液循环的作用，痛经的女生主要是血液循环不畅，血液停滞在小腹部，用藏红花水泡脚可以刺激脚底的穴位，有利于全身的血液循环，对缓解痛经有一定的作用。
总之，缓解痛经的方法有很多，最好是在月经来潮前做好准备，以有效改善症状。在平时生活中，我们也可以这样做，但有喜健康不建议服用止痛药，因为无论什么药，都要有一定的副作用，一次两次偶尔可以，但不建议长期服用止痛药，以免对身体产生负面影响。