孕妇夏天吃什么好 如何安全度夏 孕妇夏天吃什么

　　夏季炎热的天气让很多需要补充营养的孕妇没有胃口，那么孕妇夏季吃什么好呢？

　　孕妇夏天吃什么好

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　　现在有一种传言，一说是孕妇吃西瓜有利于生产，一说是孕妇吃西瓜可能导致早产。其实，怀孕期间可以吃点西瓜滴，西瓜不仅可以解渴、止吐、消肿，还可以保证胎儿的营养需求。可将西瓜完全用保鲜膜包好后放入冰箱冷冻，可存放三天左右；完整的未切开的西瓜将保鲜膜密封后放在整个阴凉通风的房间内，可存放十五天左右。

　　火龙果营养丰富，独具特色，它含有一般植物罕见的植物白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿都有好处，是夏季避暑水果的宠儿。

　　在炎热的夏季，甜美的哈密瓜也相当抢手~哈密瓜被誉为 "瓜中之王"，价值高，营养丰富。其风味独特，有的带奶油味，有的带柠檬香，但都味如嚼蜡，奇香无比，闻名海内外。

　　胡萝卜含有胡萝卜素。由于缺乏维生素A，皮肤粗糙，身体抵抗力差，易患呼吸道疾病的准妈妈要多吃。

　　洋葱T7t试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!

　　洋葱味辛，清热化痰，解毒杀虫。它含有极为罕见的前列腺素A，能降低血压，提高人体免疫力。

　　樱桃T7t试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!

　　它富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C和钙、磷等矿物质。维生素A的含量比苹果高四到五倍。

　　孕妇在夏季应该注意什么

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　　夏季，准妈妈们最容易感冒。如果感冒了，应尽快控制感染，采取降低体温的措施，但不要自行用药。如果是轻度感冒，可以多喝水，注意休息，口服感冒退烧液或板蓝根溶液。如果是重度感冒，应尽快控制体温，在额头和颈部放置冰块，降低温度。

　　选择解热镇痛药时，应避免使用对准妈妈和胎儿有明显不良影响的药物，如阿司匹林等。此类药物应始终在医生指导下使用。

　　

　　孕妇不应该一怀孕就停止运动。我所说的运动是指适度的运动，而不是剧烈的运动。合理的运动可以防止胎儿变得过大。一些专家指出，除非有不能运动的医学原因，否则建议孕妇每天做30分钟的中等强度运动。尤其是怀孕前经常久坐的孕妇，应逐渐增加运动的时间和频率。其中，散步、游泳和有氧运动是不错的选择。

　　当然，如果你想运动，你应该特别注意你的饮食，喝足够的水以防止脱水。

　　洗澡的次数和时间不宜过多，T7t试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!

　　洗澡时间以10-20分钟为宜，每天1-2次，但每次15分钟左右，水温不宜过高，尤其是在孕早期。水的温度应以皮肤不感到冷为宜。一般来说，应该是38℃左右。因为如果水温太高可能会导致胎儿因缺氧而发育不良。同时，不能贪凉，洗完澡后立即擦干皮肤，避免受凉，尽量选择孕妇专用的沐浴露或刺激性小的儿童沐浴露。