备孕的注意事项 备孕时的饮食禁忌

　　1、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品具有刺激性，会引起正常人的便秘。如果准备怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这些食物，也会出现消化功能紊乱。因此，建议尽量避免摄入此类食物。

　　2. 酒精

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的一个重要因素。

　　

　　3、过量的糖

　　糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但它会导致孕妇体重超标。

　　味精是由谷氨酸钠组成的，吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、人参、桂圆

　　中医认为，孕妇大多阴血不足，食用人参会导致气阴两虚，加重早孕反应、水肿和高血压；桂圆辛温助阳，孕妇食用后容易动血安胎。因此，建议食用前要慎重考虑。

　　6、腌制食品

　　这种食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不好。

　　7、各种 "被污染 "的食物

　　应尽量选用新鲜的天然食品，避免使用食品添加剂、色素、防腐剂、熟食。水果等在食用前应洗净，避免农药残留。

　　8、含咖啡因的食物

　　准备怀孕的妇女不要喝太多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品。国外一些专家认为，咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质，能在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，从而间接抑制卵子在子宫内的受精和发育。

　　9、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质。昆明新泽西州罗格斯医学院的妇科专家研究发现，当女性吃了太多的胡萝卜后，摄入的大量类胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想生孩子的妇女不应多吃胡萝卜。

　　

　　10、葵花籽

　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，可引起睾丸萎缩，影响正常的生殖功能，所以育龄青年不应多吃。

　　11、大蒜

　　大蒜不适合育龄青年食用，因为过量食用会对生育能力产生不良影响。

　　12、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是昆明、昆明等地的习惯，有人发现少数爱吃烤羊肉的妇女生下的孩子患有智力低下、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和她们的畸形儿是弓形虫感染的受害者。

　　13、低脂牛奶

　　全脂牛奶和低脂牛奶的动物脂肪含量相差一到两个百分点，虽然低脂牛奶的脂肪含量较低，但打算生孩子的准妈妈们还是要注意！因为全脂牛奶的脂肪含量较低。据昆明媒体最近报道，根据哈佛大学公共卫生系的一项最新研究，食用低脂牛奶会增加女性无排卵不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三份以上的低脂牛奶。

　　因为一方面，营养学家认为低脂牛奶可以减少患心脏病的风险，另一方面，消费者认为低脂牛奶可以保持身材。但是哈佛大学公共卫生系的新研究说，饮用低脂牛奶也会增加女性无排卵性不孕的风险。哈佛大学公共卫生系的营养研究员查沃洛在对18000名已婚妇女进行跟踪调查后发现，在3430例未怀孕的妇女中，有438例是由于未排卵的妇女。