舞蹈是增强体质和培养宝宝气质的好方法，由于舞蹈经常涉及角色扮演和表达不同的感受，所以是一种 "集体游戏"，特别适合小宝宝。
3岁孩子的活动能力和身体协调能力都有了一定程度的提高，身体的柔韧性很好，节奏感稍差但还需要学习和巩固，但总体来说宝宝已经具备了学习舞蹈的基本能力，可以开始一步步培养自己的舞蹈能力。
儿童可以在7到10岁之间开始跳舞。
儿童应该在7到10岁之间开始跳舞，这时他们的骨骼最发达。然而，如果你想让你的孩子对舞蹈感兴趣，你应该在3到4岁时开始。在幼儿园时期，你可以锻炼孩子的舞蹈协调能力，例如，用不需要基本舞蹈技巧的儿童舞蹈。
在5至7岁时，不要让孩子过多地参与高难度的动作，如劈腿和下弯。积极鼓励他们，让他们看着镜子里的自己，让他们对跳舞感兴趣。经过大约2年的训练，你可以期待你的孩子对其基本技能有更好的掌握。