精子问题在男性中非常普遍。精子数量少和缺乏活力被认为是精子异常的表现。有人说维生素E可以帮助男性提高精子活力，不知道这是不是真的。今天有喜网小编就给大家具体介绍一下，维生素E能提高精子活力吗？
一般来说，维生素E能提高精子活力，是因为它能软化动脉血管，促进血液循环，还具有一定的抗氧化作用。服用维生素E后，可以促进睾丸的血液循环，帮助男性改善睾丸组织的供氧，促进精子的正常生成，这也是为什么维生素E只能在医生指导下服用。
为了提高精子质量，除了维生素E外，还可以适当多吃一些锌，这也可以提高精子质量，因为锌是精子生成的必要元素，所以平时也可以适当补充锌。
维生素E是一种脂溶性维生素，在体内是一种良好的抗氧化剂。维生素E可以帮助男性改善精子生长环境，增加精子数量和活力，与微量元素结合还可以治疗畸形精子，提高精子质量。
同时，天然维生素E对人类的生育能力有积极作用，被认为是生殖系统中最重要的抗氧化剂之一。如果男性不孕时医生建议服用维生素E，摄入量通常为100毫克口服，每天2至3次，周期为1个月。
虽然维生素E可以提高精子活力，改善精子质量，但我们也可以在饮食中多吃一些富含精氨酸的食物，如多吃动物内脏，多进行户外运动等，这些都可以提高精子的生育能力，对男性来说是非常有帮助的。
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1、蛋白质：蛋白质是精子的主要原料，比如多吃瘦肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。
2、矿物质和微量元素： 男人的睾丸、前列腺、精子中含有高浓度的锌，而锌如果长期摄入不足，会造成精子量减少和睾丸萎缩，所以可以补充矿物质和微量元素。
事实上，你可以服用的元素远不止这一些。维生素E可以提高精子的活力。因此，如果你的精子不正常，你可以服用维生素E p