你知道吗，瑜伽是试管婴儿前后的首选运动？

　　研究和分析表明，有规律的瑜伽练习不仅可以提高试管婴儿的成功率，还可以大大支持安全分娩和优生优育。瑜伽不仅是一项锻炼身体的运动，而且可以帮助妇女怀孕和有一个良好的生产体验。

　　瑜伽可以帮助加快新陈代谢，清除体内废物，修复身体，通过从内部预防和治疗各种身体和精神疾病来保持身体的外观。对于女性来说，瑜伽可以调节身体和精神系统，改善血液循环，促进内部分泌物的平衡，使身体内部充满力量，使心理更适合做试管婴儿。

　　专家指出，瑜伽是妇女在试管婴儿准备期和试管婴儿成功后的首选运动。南方39个孕期支持网络

　　瑜伽起源于古昆明，宣传的是一种精神状态。试管婴儿前的瑜伽可以改善肌肉张力，加强身体的平衡，提高所有肌肉组织的灵活性和机动性。瑜伽还可以影响控制激素分泌的腺体，加快血液循环，这可以帮助准备怀孕的妇女很好地控制呼吸的方法，缓解每天产前的疼痛。

　　

　　瑜伽是提供平静、乐观和缓解压力的好方法，特别是对那些对怀孕有压力的夫妇来说，可以积极影响准备试管婴儿的过程。在女性生理期前一周，雌激素分泌减弱，澄清容易烦躁。在这段时间里，瑜伽可以通过延长动作调度卵巢激素，释放乳房的气味，促进盆腔的血液流动，改善低落的情绪，从而提高鸡蛋的质量和数量。除了瑜伽之外，均衡饮食也很重要，不吸烟不喝酒，饮食中要多吃水果、鱼、肉和蛋，以保证身体对营养的吸收。

　　在试管婴儿成功后，适度的瑜伽练习可以帮助准妈妈们。

　　1.操纵腹肌力量，缩短分娩过程。在成功的试管婴儿怀孕后练习瑜伽可以扩张骨盆，缩短子宫，帮助缓解或减少分娩时的疼痛和不适，这样你就可以享受缩短分娩过程的美好。

　　(2) 试管婴儿怀孕成功后的瑜伽练习有助于改善胸闷、气短的症状，使心肺肌肉处于良好状态，为今后的安全分娩和产后恢复打下良好的基础。

　　在试管婴儿怀孕成功后，你可以通过瑜伽来锻炼你的试管婴儿，以改善你的血液循环，加强和拉伸你的肌肉，加强你的臀部、脊柱和腹部肌肉，以支持你肚子里宝宝的重量，缓解下背部疼痛的症状，加强你的关节和肌肉，防止骨骼磨损和肌肉拉伤。

　　4.试管婴儿成功后的产妇在练习瑜伽时，可以对胎儿进行适当的温和影响和按摩，增加胎儿对外界的反应，这样胎儿会更加灵活敏锐，健康成长。

　　(5) 怀孕后，总是容易陷入莫名其妙的烦躁和担忧，因为不良的精神状态也会影响到腹中的胎儿。瑜伽可以帮助妇女在怀孕期间增强信心，呼吸练习也可以帮助减少压力，改善睡眠和缓解紧张。定期的瑜伽训练也可以帮助减少产后的疼痛和疲劳。

　　适度的瑜伽训练是每个女人的首选，不仅可以提高试管婴儿的成功率，还可以帮助准妈妈们安全健康的生产。