1.多吃富含钙和铁的食物。
在怀孕的中后期，很可能出现缺铁性贫血和缺钙，受孕后再补充就太晚了，尤其是原本营养不良的妇女。因此，在受孕前多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，在体内储存大量的铁和钙，避免怀孕后缺铁缺钙。
2.多吃能提高精子和卵子活力的食物。
吃瘦肉、鸡蛋、鱼和螃蟹、肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和季节性水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的可能性。
3.在饮食上回归自然