准备怀孕时应采取的预防措施
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1.服用叶酸补充剂。
在我之前的文章中已经提到了叶酸的重要性。需要注意的是，由于中国的传统饮食结构，饮食中的叶酸含量不足，中国的育龄妇女普遍缺乏叶酸。此外，叶酸可能因烹饪不当而被破坏。如果人体在怀孕前后缺乏叶酸，胚胎的神经管可能无法正常发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形的出生，而中国是世界上神经管畸形发病率最高的国家。
因此，在怀孕前摄取足够的叶酸是很重要的。第一步是改善饮食，注意吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷物、豆制品和坚果；第二步是改善烹饪方法，不要煮得太热和太长时间。在怀孕前1-3个月开始口服叶酸是最有效的，并保持到怀孕后3个月。
2.该设施进行营养物质的储存。
你应该在怀孕前3个月开始吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和季节性水果，并且饮食要多样化，有主有副。不要吃不完全或素食，也不要服用任何补药。为了减少早孕反应造成的营养损失，必须多摄入一些不在体内储存的营养物质，如富含叶酸、锌、铁和钙的食物，为早期胚胎的正常发育提供物质基础。该公司的主要活动是向公众提供广泛的产品和服务。
3.少吃腌制和熏制食品。
腌肉、火腿、香肠、腌鱼、腌菜和各种熏制食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑肉串、肥肠串等，都有特殊的气味，非常吸引人，但生产过程中会产生3,4-苯并芘和二级胺等高致癌物质，在酸性环境中进入胃中，进一步形成亚硝胺。这两种物质都会导致精子和卵子的遗传物质DNA出现异常，从而形成畸形的受精卵，所以最好什么都不吃或少吃。
4.注意清洗水果和蔬菜上的杀虫剂。
农药很容易残留在蔬菜和水果上，一旦食用，就会改变身体的内部环境，导致基因突变，损害精子或卵子。因此，在吃水果和蔬菜时，作为水果和蔬菜能去皮的尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在清洗时，一是要接受下面的快乐方法。把水果或蔬菜先放在水中浸泡20-30分钟，使农药完全溶解，然后用清水反复冲洗；把水果或蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟，然后倒入浸料，再用流水反复冲洗，其中含有的生物碱对去除农药有很好的作用；水果和蔬菜约。在80℃以上的热水中浸泡2分钟，使农药迅速溶解，然后用清水彻底冲洗；先把水果和蔬菜放在碗里，然后加入足量的水，再加入小苏打，搅拌均匀后浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净。