1.生孩子的最佳年龄。
从医学和社会学的角度来看，妇女结婚和生孩子的最佳年龄是23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆都没有发育完全，如早婚、早孕，额外的生育负担不利于母婴健康，难产的几率也会增加，甚至会造成一些并发症和后遗症。
当然，医学界并不主张妇女过晚生育。一般来说，妇女在30岁之前不应生育。年龄过大会增加怀孕和分娩期间的并发症风险，并增加难产率。避免在35岁以后怀孕尤其重要，因为35岁以后卵巢的功能趋于下降，增加了卵子染色体异常的风险，这很容易导致流产、死胎或畸形。
根据一些研究，最聪明和最有能力的孩子是在父亲28岁和母亲25岁的时候出生。可以说，选择25至28岁的生育年龄是符合优生学的观点的。
2.最佳的生理学基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。最好是在男女双方都处于健康状态和精力充沛的情况下计划受孕。
[1] 加强饮食
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在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。这将有助于生殖细胞的良好发育。
[2] 加强免疫系统
在怀孕的准备阶段，夫妻双方都应注意加强免疫力，保持良好的卫生，以避免细菌和病毒的感染。特别是对妇女来说，怀孕期间的病毒感染可能对子宫内的婴儿和孕妇本身都有害。
[3] 滋养你的身体和灵魂。
为了生出优质的宝宝，夫妻双方都要做好劳动和休息，身心健康，保持精神饱满，在怀孕的准备阶段要有足够的运动，这样才有利于孕期的发展。
[4] 不要喝酒或吸烟
烟草和酒精对配子或受精卵的毒性很大。在受孕和胎儿宫内生长阶段经常接触酒精和烟草的父母，其孩子出生时往往体重不足、残疾和智力迟钝。因此，想过好 "生活 "的夫妇应该远离酒精和烟草。
3、最佳心理状态
怀孕的最好方法是有一个和谐和满意的性生活，双方都准备好发展他们的小家庭。
每个人都希望自己的孩子能在和谐、快乐的氛围中出生。因此，在计划怀孕前，夫妻双方应商定何时要孩子，如何安排怀孕期间和孩子出生后的家庭生活，并在最有利于家庭幸福的心理基础上计划受孕，为孩子提供一个良好的成长空间。夫妻关系不和谐，生活环境不适宜，容易导致妇女在怀孕期间情绪低落，影响婴儿在母亲体内的生活。
4.促进生育的最佳性生活
了解妇女的排卵时间很重要，这对受孕非常重要。妇女通常在两个月经周期的中间几天排卵。卵子在排卵后存活约1至2天，精子在子宫内存活3天，因此如果在排卵前3天和排卵后1天进行性生活，则更容易怀孕。
你要学会预测正确的日子
有几种方法可以判断你的排卵期。
[1] 测量基础体温：如果体温曲线是双相的，体温上升的前一天就是排卵日。
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[2] 观察宫颈粘液的变化：女性的月经周期是干-湿-干。湿润期发生在每个月的中旬，此时白带显得更加丰富，异常稀薄。在这段时间内观察到分泌物呈卵圆形、清晰、透明和拉长，这可能是排卵期。
[3] 依靠文书。你可以使用市面上的排卵试纸和避孕镜来确定排卵日。
在性交之前，丈夫应该广泛地爱抚妻子，等到她的阴道被唤醒并湿润，感到有强烈的欲望，就可以自己性交。这种准备工作削弱了女性阴道内的酸性环境，使其适合精子的运动，从而使双方都得到性满足，并处于最佳的心理状态。
射精后，妇女的臀部可以垫高10厘米，并保持平坦至少一个小时，以保持精液的浓度，促进受精。
5.每年的最佳受孕时间
对于想要孩子的夫妇来说，建议在夏末或初秋受孕。在夏季和秋季受孕的婴儿比在冬季和春季受孕的婴儿患脊柱裂和无脑症的风险低得多。如果妇女选择在夏末或秋初受孕，早孕反应阶段就在秋季，避免了夏季对食欲的影响。进入冬季，容易感染风疹和流感时，妊娠已经进入中期，对胎儿器官发育的影响大大降低，如果足月分娩，就是春末夏初，天气宜人。
当然，在实践中，选择最佳受孕时间应考虑到丈夫和妻子的健康状况，他们的工作和学习任务以及其他因素。
6.最佳的生育环境
生育的最佳环境是怀孕可以进展，胎儿可以发育。因此，在计划怀孕前，应尽量消除以下不利因素，为受孕创造一个良好的氛围。
[1] 周边环境
工作或生活环境中的某些物理和化学因素可能会影响受孕质量，例如物理因素如高温、辐射、激动的噪音和振动，金属如铅、汞、镉和砷，某些化学品和农药等。应尽可能地避免这些情况。此外，男性和女性都应该避免新装修的环境。
[2] 生物因素
到目前为止，已知一些病毒可以通过胎盘并损害胎儿，导致死胎、早产、宫内发育迟缓、智力低下或畸形。这些病毒往往可以通过猫和狗等宠物传播。因此，计划怀孕的夫妇应该停止与猫、狗和其他宠物的接触。