一个健康、聪明的婴儿是每个家庭的共同愿望。但是,在中国仍有13.20%的出生缺陷发生,婴儿出生后怎么可能不遗传父母的缺陷?
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第1步:给宝宝一个美丽的肤色
有些父母的肤色较深,所以准妈妈可以多吃富含维生素C的食物。这是因为维生素C能抑制皮肤中黑色素的产生,减少黑色素的沉积,使后来出生的婴儿的皮肤变得白嫩。
含有维生素C的食物包括西红柿、葡萄、柑橘类水果、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果和梨。苹果是最好的。
第2步:让宝宝的皮肤变得细腻有光泽
如果父母的皮肤粗糙,孕妇应经常食用含有维生素A的食物,因为它可以保护皮肤上皮细胞,使婴儿以后拥有美丽、光亮的皮肤。例子包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油。
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第3步:护理有光泽、油腻的黑发
如果父母的头发过早变白或头发略微发黄、脱落,孕妇可以多吃含有B族维生素的食物。例如,瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜。
第四步:确保胎儿眼睛正常发育的要点。
[1]准妈妈在怀孕的前3个月要预防病毒感染,不要随意服用药物。
[2] 避免对腹部进行X射线检查,因为此时胎儿的眼睛对辐射特别敏感,容易引起眼睛疾病,如先天性白内障。
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[3]多吃新鲜蔬菜和水果以及富含钙和维生素A、D的食物,以预防营养不良引起的胎儿先天性眼病。
第5步:建立强大的肌肉和骨骼
如果父母不高,孕妇应该吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,帮助身体长高。例如,螃蟹壳、蛋黄和动物肝脏。
第6步:让你的宝宝更聪明、更快乐
所有父母都希望促进孩子的智力发展,孕妇在怀孕期间应多吃富含碘的食物,如海带等海产品,以满足胎儿对碘的需求,促进胎儿的甲状腺合成,这对胎儿的大脑发育有好处。