昆明不孕不育

苏州哪里可以做试管婴儿:如何在怀孕的各个阶段做好营养补充?母亲会吃得很有营养,不会被留下养育一个聪明的婴儿......。

来源:未知作者:admin 日期:2022-12-03 浏览:

  民间智慧说,孕妇为一个人吃,为两个人补。许多准妈妈吃得很多,因为她们认为如果吃得多,就可以加强饮食,胎儿就会得到很好的营养和更聪明。鲜为人知的是,准妈妈的暴饮暴食也会导致一些负面影响。糖尿病会导致巨大和畸形的胎儿,以及更高的难产机会。有40%的机会生出一个巨大的婴儿,一个肥胖的婴儿在成年后将是肥胖的,更可能患有糖尿病、高血压、高胆固醇和其他 "富贵病"。

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  另一句谚语说:"先天不足者,后天难养"。如果胎儿在怀孕期间得不到足够的营养,就会出现生长和发育问题,如死胎、流产和早产。对于孕妇来说,营养素的缺乏会导致贫血和其他症状。

  如何在怀孕的不同阶段明智地使用营养补充剂?母亲吃得好,不缺营养才能生出聪明的宝宝

  准妈妈们如何才能吃到均衡的饮食?

  一般来说,准妈妈在怀孕的第4至第6个月每月增加约1.5至2公斤,而在第7至第10个月每月增加约2公斤。在整个怀孕期间,总共12.5至14公斤是一个安全的数字。

  在怀孕早期少吃多餐

  许多准妈妈在怀孕早期会出现疲劳、食欲不振、恶心、头晕、呕吐和其他反应。这是怀孕早期的正常生理反应之一,许多准妈妈在怀孕三个月时不需要特殊治疗就能成功缓解。如果准妈妈经常呕吐,感到恶心,不能进食,必须立即送往医院。

  在怀孕早期,男性和女性都必须停止吸烟和饮酒,避免过度刺激的食物;选择富含叶酸的饮食,如绿叶蔬菜、蛋黄、豆芽、酵母、动物肝脏和小麦胚芽。如果需要,也可以在医生的建议下服用叶酸补充剂。

  为喜欢酸味食物的准妈妈准备的新鲜水果

  准妈妈们不再需要挤时间吃饭,可以少吃多餐。许多准妈妈喜欢吃酸性食物。大多数酸性食物都含有丰富的维生素C,这是胎儿和孕妇的重要营养素,有助于铁和钙的吸收和消化,增加母亲的抵抗力。因此,如果准妈妈喜欢酸味的食物,可以选择营养丰富且有酸味的新鲜水果。然而,他们不应盲目地选择酸性食物。偏远地区的一些孕妇有吃酸菜和醋制品的习惯,这些东西不仅没有什么营养价值,而且含有大量致癌的亚硝酸盐,食用后对人体有害。

  在怀孕中期和末期不应停止营养素的摄入

  怀孕期间缺乏某种营养素会伤害准妈妈和她的胎儿。例如,缺碘会使孩子容易患克汀病,缺乏微量元素叶酸会导致胎儿神经管畸形,而缺铁会导致孕妇贫血和胎儿缺铁。

  这些物质在怀孕的后半期是必不可少的

  1.长链多不饱和脂肪酸是必需的。

  这些物质可以促进胎儿的大脑发育,准妈妈可以增加鸡蛋、家禽、鱼和瘦肉的消费。也可以食用核桃等坚果。

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  动物肝脏、肉、血、鱼,这些肉类食物含有丰富的铁,吸收率高。

  准妈妈每天至少应喝250毫升牛奶,以提供300毫克的钙,或500毫升的牛奶。

  准妈妈们在怀孕早期不一定会出现营养素缺乏的情况。准妈妈们在医生的指导下,可以选择一些孕妇专用的营养补充剂或均衡的孕妇食品来满足她们额外的营养需求。

  对准妈妈来说,确保自己有足够的睡眠和休息也很重要,每天保持运动、工作和休息的平衡,这样才能生出一个聪明健康的宝宝。